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喝红酒真的能软化血管?提醒:真正能软化血管的是这4种方法!

发布时间:2023/10/29

血管是运输血液的通道,而血液中含有人体所需的各种营养成分,只有在血管通畅时才能运输到人体各组织和器官,而维持生理运转。

但是随着年龄的增加以及不健康的作息饮食习惯影响,血管的确会有硬化以及堵塞的问题,这种情况下,势必影响血液的运输。

而为了防止对健康造成影响,有些人便会去网上搜寻软化血管的方法。可殊不知,很多人所认为的喝红酒能软化血管,根本行不通。软化血管最直接有效的方式还是以下4种,希望大家都能够了解。

喝红酒真的能软化血管?

网上流传说红酒当中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂,可以保护血管。

但相关的研究发现,红酒中的白藜芦醇含量非常之少,根本无法达到软化血管的目的,其次红酒中含有酒精喝太多,还有可能增加肝脏疾病及心脑血管疾病的发病风险。

想要血管变软,不妨尝试以下4种方法。

1.戒烟戒酒

有关的研究发现,烟草中的尼古丁,烟焦油等物质,不仅会损伤肺脏,同时还会影响血管健康。

因为抽烟时这些物质会随着血液进入血管之内,进而给血管带来损伤。其次,酒精具有刺激性,假如频繁饮酒,尤其是喝浓度过高的酒,甚至还会通过血管干扰血糖,血脂,间接性的对血管造成伤害。

相反的,如果能改掉烟喝酒的习惯,血管自然不用受到这些物质的影响,随着时间的推移,血管也能逐渐变软。

2.坚持运动

从健康学的角度分析,多运动是防止血管硬化最好的方法,因为运动的过程中能够促进血液循环,提高新陈代谢的速度。由此一来,血液中的代谢物质便能被冲刷掉。

当然想要通过运动的方式达到养护血管的效果,必须得长期坚持,正常情况下每周要运动4~5次,每次保持40分钟以上的时间。

3.均衡膳食

不健康的饮食的确是成血管硬化的因素,所以我们也要从饮食着手,控制盐分,油脂糖分及胆固醇的摄入量,多吃新鲜的水果蔬菜以及富含膳食纤维的粗粮,一方面能补充营养,另外还能促进肠胃蠕动。

此外,建议中老年人群适当的吃些富含钾元素的食物,例如豆制品,菠菜,蘑菇,香蕉,因为钾元素可以对抗钠离子,进而有效预防动脉硬化。

4.拒绝熬夜

在熬夜的过程中,生物钟处于紊乱状态,容易刺激肾上腺素分泌,使得血管急剧收缩,导致血流速度减慢。由此,血液粘稠度便会上升,进而容易引起血管硬化,所以想要血管变软,就得远离熬夜的习惯。

总而言之,血管是运输氧气营养物质的通道,只有在其通畅时,人体各器官组织才能正常的运转。